Виолетта Самохвалова
Молодой парламентарий о здоровье, выгорании и лидерстве
Виолетта Самохвалова — целеустремлённая 18-летняя студентка и начинающий общественный лидер из Ульяновска. Она сочетает в себе активную жизненную позицию, глубокое понимание важности здорового образа жизни и стремление к реальным изменениям через общественную и медийную деятельность. Её образ — это портрет современной молодёжи, которая не ждёт перемен, а создаёт их, умело совмещая учёбу, спорт и социальную ответственность.
Виолетта, вы совмещаете учебу на педагога, спорт, общественный совет и медиапроекты. Как все это умещается в сутках 18-летнего человека? Поделитесь своим секретом тайм-менеджмента.
Совмещение требует грамотного подхода к управлению временем. Мне помогает составление плана задач на неделю и выделение главных дел на каждый день. Я использую приложения для планирования, чтобы визуализировать расписание. Важно оставлять резервное время для непредвиденных обстоятельств и обязательно выделять время на отдых. Минимальная удаленность университета и спортивных площадок экономит время на передвижениях, которое я могу использовать для учебы. Осознанность и рефлексия собственного состояния позволяют избежать выгорания и поддерживать высокий уровень энергии.
Ваша специальность – «физическая культура и спорт». Что для вас значит спорт: будущая профессия, стиль жизни, инструмент для изменения общества или что-то большее?
Спорт для меня — это нечто гораздо большее, чем просто профессия или стиль жизни. Это целостная философия, охватывающая все аспекты человеческого существования. Занимаясь спортом, человек приобретает ценные качества: дисциплину, терпение, уважение к сопернику и умение справляться с поражениями. Эти черты помогают достигать успехов не только в спорте, но и в жизни. Кроме того, спорт способен изменить целое общество, объединяя людей разных возрастов, профессий и национальностей.
Вы руководите направлением «ЗОЖ» в Молодёжном парламенте. А что лично для вас означает «здоровый образ жизни» beyond beyond физической активности? Это про ментальное здоровье, питание, распорядок дня?
Для меня здоровый образ жизни — это комплексный подход, направленный на улучшение общего состояния организма и повышение качества жизни. Он включает не только физическую активность, но и правильное питание, качественный сон, регулярный отдых и заботу о психическом здоровье. Управление стрессом с помощью методов релаксации, таких как йога или медитация, так же важно, как и сбалансированный рацион. Это про гармонию между телом и разумом.
Расскажите о конкретных проектах или инициативах, которые вы курируете в рамках направления «ЗОЖ». С какими самыми большими трудностями сталкиваетесь при их продвижении?
Мы организуем лекции, семинары и мастер-классы, посвященные правильному питанию, физической активности и уходу за организмом. Также инициируем спортивные события, марафоны и турниры, чтобы привлечь молодежь к занятиям спортом. Через социальные сети мы распространяем информацию о преимуществах ЗОЖ. Основные трудности — это низкий уровень осведомленности среди молодежи о принципах ЗОЖ, недостаток спортивной инфраструктуры, нехватка финансовой поддержки для масштабирования проектов и конкуренция с рекламой вредных продуктов.
Как молодому парламентарию доносить свои идеи до более опытных и старших коллег в Законодательном Собрании? Чему вы, как молодой лидер, можете научить их, а чему учитесь у них?
Важно внимательно слушать старших коллег, чтобы понять их точку зрения и опыт. Перед тем как представить свои идеи, нужно тщательно подготовиться: собрать данные, проанализировать ситуацию и разработать конкретные предложения. Четкая аргументация поможет убедить в их ценности. Мы, молодые лидеры, можем научить старших коллег использованию современных технологий и соцсетей. А учимся у них опыту, стратегическому мышлению и глубокому пониманию политических процессов.
Вы – руководитель регионального медиаотдела проекта «Родина-мы». Как соцсети и медиа помогают вам в решении задач, стоящих перед молодёжным парламентом? Какая аудитория и какие сообщения вам наиболее интересны?
Соцсети и медиа играют ключевую роль. Они позволяют быстро доносить информацию до широкой аудитории, обеспечивают прямое общение с молодежью и помогают влиять на общественное мнение. Наша основная аудитория — молодежь от 14 до 35 лет. Наиболее интересны сообщения, связанные с пропагандой здорового образа жизни, поддержкой в выборе профессии, привлечением к волонтерской деятельности и формированием патриотизма и гражданской активности.
Какая одна законодательная инициатива, связанная с молодёжью или спортом, которую вы бы хотели продвинуть в первую очередь, если бы у вас была такая возможность?
Я бы продвигала инициативу, направленную на увеличение доступности спортивных сооружений и программ для молодежи. Конкретные предложения включают создание бесплатных или субсидируемых спортивных секций в каждом районе, строительство и модернизацию спортивных площадок в школах и общественных местах, а также поддержку молодежных спортивных инициатив через гранты.
Вы – член Регионального штаба спортивных волонтёров. Что для вас важнее в спортивных мероприятиях: личные спортивные амбиции или возможность их организовать и помочь другим проявить себя?
Для меня важнее возможность организовать мероприятие и помочь другим проявить себя. Организация позволяет создать условия для развития спорта в регионе, популяризировать здоровый образ жизни и помочь другим. Это способствует развитию общества и предоставляет возможность для личного роста, приобретения новых навыков и вдохновления молодежи.
Работа с молодёжью и общественная деятельность часто связаны с разочированиями. Был ли у вас момент, когда вы хотели всё бросить? И что стало для вас самой большой наградой в этой работе?
Да, иногда возникают трудности, такие как недостаток интереса со стороны молодежи к некоторым мероприятиям, недопонимание в команде или нехватка ресурсов. В такие моменты важно помнить о целях и положительных результатах. Самой большой наградой для меня является возможность видеть, как молодые люди развиваются, находят себя и становятся активными членами общества.
С какими стереотипами о современной молодёжи вам приходится сталкиваться в своей работе и как вы с ними боретесь?
Часто сталкиваюсь со стереотипом, что молодежь не интересуется образованием и предпочитает проводить время в интернете. Я борюсь с этим, приводя примеры успешных молодых людей, которые используют технологии для самообразования, и сама организую мероприятия, повышающие интерес к учебе. Другой стереотип — что молодежь не хочет работать. Я помогаю молодым людям находить возможности для реализации их проектов и провожу тренинги по развитию профессиональных навыков.
Ваше имя – Виолетта Самохвалова – уже довольно известно в определённых кругах. Кем вы видите себя через 5-10 лет? Политиком, профессиональным спортсменом, медиаменеджером или, может быть, министром спорта?
Через 5-10 лет я вижу себя продолжающей карьеру в общественно-политической сфере, возможно, на региональном или федеральном уровне. Опыт работы с молодежью и общественными инициативами может стать для этого прочной основой. Независимо от конкретной должности, я хочу иметь возможность вносить значимый вклад в развитие молодежи и спорта в нашей стране.
Ваш университет – педагогический. Планируете ли вы когда-нибудь вернуться «к истокам» и поработать обычным школьным учителем физкультуры? Почему «да» или «нет»?
Да, я рассматриваю такую возможность. Работа в школе позволила бы мне применить свои теоретические знания на практике и получить ценный опыт работы с детьми. Учитель физкультуры играет важнейшую роль в формировании здорового образа жизни у подрастающего поколения, и это могло бы стать интересным и полезным этапом в моей карьере.
Как студентке и молодому общественнику, вам, наверняка, знакомо выгорание. Что вы делаете, чтобы восстановить силы и энергию?
Для восстановления сил я уделяю внимание физическому и ментальному здоровью. Это включает регулярные физические упражнения, здоровый сон и правильное питание. Для психологической разгрузки я практикую медитацию, общаюсь с друзьями и нахожу время для хобби. Эффективное планирование задач и обязательные перерывы в работе также помогают избежать перегрузок.
Что бы вы посоветовали своему 16-летнему «я» или другим подросткам, которые только задумываются о том, чтобы заняться общественной деятельностью?
Я бы посоветовала найти свою страсть и начать с малого, с небольших проектов или волонтерства. Не бойтесь общаться с единомышленниками и учиться у более опытных людей. Развивайте навыки, будьте терпеливы и не ждите мгновенных результатов. Самое главное — не забывайте заботиться о своем здоровье и благополучии, находя время для отдыха.
И традиционный вопрос для нашего журнала: что для вас значит быть «молодым парламентарием» в современной России? Это почётная обязанность, трамплин для карьеры или возможность реально что-то изменить?
Для меня быть молодым парламентарием — это, в первую очередь, уникальная возможность реально что-то изменить. Это платформа, где можно инициировать проекты, направленные на улучшение жизни молодежи и общества. Это и почетная обязанность, и отличный трамплин для карьеры, но главная ценность — шанс внести свой вклад здесь и сейчас.
Фотографии предоставлены героем публикации.
